​

העור שלנו הוא האיבר הגדול ביותר בגוף האדם, הוא יכול להיות מאוד רגיש ולהגיב לחום כף היד, התחושה של זרועות הכרוכות סביב כתפיים בחיבוק יכולה להביע את החיבה שלנו למישהו. אבל מגע יכול גם לתת הרבה יותר מדגדוג רגעי או שנייה של נחמה, מגע יכול לנחם ולרפא.

 

ההשפעה של מגע תלוי כמובן במצב. מגע ממישהו יכול להיות מרגיע, מרתיע או עדין. מגע יכול גם ליצור תחושות המתעלות על מילות נחמה או במצבים בהם מילים לא יכולות לעזור. ניקח תינוקות כדוגמא: במחקר, נמצא שאבות שנתנו לתינוקות שלהם מדי יום עיסוי לפני השינה, חוו יותר הנאה וחמימות כלפי הילד שלהם. במחקר אחר, נבדקו תינוקות כשהיו עטופים בשמיכות או הוחזקו על ידי האמהות שלהם, כאשר היה מגע עורי ביניהם. לתינוקות שחובקו, קצב הלב היה נמוך יותר והם בכו 82% פחות מאלה שנשארו עטופים ושכובים בעריסותיהם.

 

הנחת של המגע יכול להשפיע גם על ילדים בוגרים יותר. לאחר קבלת טיפולי עיסוי, מתבגרים עם הפרעות קשב וריכוז הביעו רגשות של אושר, ומוריהם ציינו ירידה בעצבנות של המתבגרים גם בפעלויות שלאחר שעות הלמידה. אפילו לעיסוי עצמי יש הטבות, כפי שהוכח על ידי מחקר של אנשים שמנסים להתמודד עם חרדה או הפסקת עישון. כאשר הם הרגישו דחף לעשן, יעצו להם לשפשף את ידיהם אחת בשניה או לעסות את תנוכי האוזניים שלהם. לאחר ביצוע התרגיל הדחף להדליק סיגריה היה נמוך בהרבה.

 

יש שיטענו כי מגע ועיסוי רק מסיחים את דעתנו מהכאבים או החרדות שלנו. אך מחקר שמקשר בין עיסוי לירידה בלחץ דם באנשים עם יתר לחץ דם או לתפקוד מערכת חיסון משופרת בנשים עם סרטן השד. בנוסף אנשים שנמנעו ממגע בשלב מוקדם בחיים, עשויים להיות בעלי נטייה להתנהגות אלימה או תוקפנית בהמשך, ומחקר מעבדה מצא כי לחולדות עם אינסטינקט אימהי חזק (שנמדד על ידי ליקוק וטיפוח התינוקות שלהן) היה סיכוי גבוה יותר שיהיה להן תינוקות שהראו אינסטינקטים אימהים חזקים.

 

אז האם מגע פשוט הוא רק הסחת דעת נעימה ומרגיעה? האם זהו ניצחון הרוח על החומר, או משהו גדול יותר? אמצו את הכח של המגע והזמינו אותו לחיים שלכם:

הזמינו תור לעיסוי גם אם אין לכם כאבים. 

אם אתם מתביישים מטיפול במגע, נסו טכניקות עיסוי עצמי, כמו שפשוף הידיים אחת בשנייה כדי לחמם אותן, ולאחר מכן כיסוי העיניים והפנים עם הידיים לצורך רגיעה ןשחרור שרירי פנים להרגעתם.

טעמו כמה סוגים שונים של חיבוק - זרועות סביב המותניים, ידיים על השכמות. השתהות בחיבוק קטן ובאמת התענגו על התחושה של הקרבה.

מגע הוא פעילות לכל הגילאים. נצלו את הכח שלו והפיקו את המירב לבריאותכם!