​

הרבה בעיות יציבה שלנו יכולות לנבוע מקשת נמוכה או גבוהה מדי בכף הרגל, תרגול לחיזוק והגמשה של כף הרגל יכול לשפר ואף למנוע פציעות וכאבי ברכיים, גב ובעצם כל חלק בגוף שנע בזמן הליכה וריצה (שזה אומר הכל...).

 

בכל רגל יש 33 מפרקים, כ 100 גידים, שרירים, רצועות והמון עצבים וכלי דם שלפי הרפלקסולוגיה, מקשרים את כל הדרך אל הלב, עמוד השדרה, המוח ועוד.

 

בעיות לא פתורות בכף הרגל יכולות להיות בעלות השלכות בלתי צפויות, כאב מוביל לעתים קרובות אדם לפחות תנועה ולעלות במשקל למשל, או להעביר את האיזון בדרכים לא טבעיות, ומגדיל את הסיכוי של נפילה ושבירה עצם.

 

בריאות הרגליים מתחילה כאשר תינוק שמתחיל ללכת יחף, ולא נאלץ ללבוש נעליים מוקדם מדי .

תינוקות צריכים לעבור את השלבים המתאימים של ההתפתחות לפני שהם מוכנים ללכת על שתי הרגליים.

במקרה זה , הליכה בשלב מוקדם, לא אומר שזה טוב יותר. הזחילה היא חשובה מאוד - היא מכינה ומתאמת את מערכת השלד והשרירים לפני שהתינוק מוכן ללכת .

 

הילד שלך (ואתה) לא יכולים להשיג תנועה טבעית יעילה של כל הגוף, לא רק הליכה, אם הרגליים אינן מתפקדות באופן מלא ותקין.

 

אנחנו לא יכולים להיות זקופים ובריאים אם הרגליים שלנו לא תקינות/בריאות.

 

אחת הדרכים מיני רבות, לשמור על כפות רגליים בריאות, היא ביצוע תרגילי יוגה, שעוזרים לחזק ולמתוח את שרירי כף הרגל ובכך לשפר את היציבה והתנועתיות של כל הגוף. 

יכול להיות שאחרי הפעם הראשונה, או תוך כדי, ייתפסו לכם שרירי כף הרגל, במיוחד מי שלא רגיל- זה בסדר וזה יכול לקרות, לא להבהל, אחרי מספר תרגולים זה יעבור.

 

על ידי טיפול במגע, ניתן למתוח את השרירים והרצועות של כפות הרגליים.

סידור מנח העצמות ועבודה על היציבה הן דרכים נוספות ויעילות גם כן.